Entrainement intensif avec IMInter en Short 🏋️✅

Entraînement 🏋️✅ #IMInter #Court

Aujourd’hui, nous allons vous présenter un entraînement court et intense, parfait pour les jours où vous manquez de temps mais que vous souhaitez quand même travailler votre corps. Cet entraînement, conçu par nos experts, cible plusieurs groupes musculaires pour un renforcement complet.

Pour commencer, faites un échauffement de 5 minutes pour préparer votre corps à l’effort. Ensuite, enchaînez avec les exercices suivants :

1. Squats : 3 séries de 15 répétitions
2. Pompes : 3 séries de 10 répétitions
3. Fentes : 3 séries de 12 répétitions de chaque côté
4. Planche : maintenez la position pendant 30 secondes, répétez 3 fois

Terminez cet entraînement par des étirements pour détendre vos muscles et éviter les courbatures. Rapide mais efficace, cet entraînement vous permettra de maintenir votre forme physique même lorsque vous êtes pressé. Alors n’hésitez pas à l’essayer lors de vos journées chargées ! 🏋️✅ #IMInter #Courts.