PL 18R : Échauffement en Route !

Article : Lancement de la Séance d’Échauffement (PL 18R)

Dans le cadre de notre programme d’entraînement (PL 18R), nous entamons la phase de mise en train. Cette étape préliminaire, connue sous le nom de "warmin-up", est essentielle pour préparer notre corps et notre esprit à l’effort physique à venir.

Lors de cette séance d’échauffement, diverses activités légères seront proposées afin d’augmenter progressivement notre fréquence cardiaque et d’assouplir nos muscles. Ce moment est crucial non seulement pour éviter les blessures, mais aussi pour améliorer notre performance lors des exercices plus intenses que nous aborderons par la suite.

Il est important de se concentrer sur des mouvements dynamiques et de rester à l’écoute de son corps tout au long de l’échauffement. Assurons-nous d’être bien hydrates et prêts à donner le meilleur de nous-mêmes.

Nous vous rappelons que cette première étape est non négligeable ; elle pose les bases d’une séance réussie et efficace. Ensemble, engageons-nous à maximiser les bénéfices de notre entraînement grâce à un bon échauffement !

Préparez-vous, car nous allons bientôt commencer !